Masowanie twarzy płytką gua sha – na czym polega i dla kogo?

Masowanie twarzy płytką gua sha – na czym polega i dla kogo?

Choć płytka gua sha na pierwszy rzut oka jest po prostu niewielkim kawałkiem kamienia, już udało się jej zdetronizować rollery do masażu i zająć ich miejsce. Na czym polega zatem jej fenomen i jak wykonać prawidłowo masaż twarzy chcąc cieszyć się jego spektakularnymi...

Jak żyć ekologicznie – 15 najprostszych sposobów na początek

utworzone przez | 8 stycznia 2020 | Ekologia bez spiny | 2 Komentarze

Ekologia to nie wielkie hasła i czyny, takie jak ratowanie wielorybów wyrzuconych na brzeg.  To nie przykuwanie się do drzew i krzyczenie w pierwszym rzędzie podczas strajków klimatycznych. Ekologia to przede wszystkim kwestia codziennych wyborów i prostych gestów, dających spektakularne efekty.

W moim przypadku potrzeba wprowadzenia zmian w życiu, by zadbać o środowisko, pojawiła się na skutek szoku. Zobaczyłam zdjęcia żółwi morskich uwięzionych w plastikowych opakowaniach po sześciopakach. Dowiedziałam się o indonezyjskiej rzece Tarum skrajnie zanieczyszczonej ściekami z fabryk tekstyliów. Tak zanieczyszczonej, że nie ma w niej już życia. Poznałam przerażające prognozy na temat tego, jaki świat zostawimy swoim dzieciom za 20-30 lat. Wtedy stwierdziłam, że ekologia nie jest przejściową modą, ale koniecznością, jeśli chcemy ocalić naszą planetę i siebie samych.

Niezależnie od tego, z jakich powodów chcemy zacząć żyć ekologicznie, wszystko wymaga zmiany nawyków – w robieniu zakupów, gotowaniu, prowadzeniu domu i sposobie myślenia. Tak naprawdę nasze podejście i konsekwencja w działaniu mają największy wpływ na to, co uda się nam osiągnąć. Na początku warto wprowadzić małe zmiany, przybliżające nas krok po kroku to tego, by produkować jak najmniej śmieci, zanieczyszczeń i nie szkodzić przyrodzie.

Poniżej wypisałam najprostsze sposoby na to, jak zacząć żyć ekologicznie. Ich wprowadzenie nie będzie skomplikowaną rewolucją. Na start wystarczy kilka kroków, żeby się nie zniechęcić i wytrwać w duchu less waste i ekologicznym podejściu.

Robiąc zakupy, myśl o ekologii

Konsumujemy w zastraszającym tempie. Pochłonięci szaleństwem zakupów, kupujemy coraz więcej i więcej. To z kolei zużywa zasoby środowiska i generuje odpady. Każdy z nas produkuje średnio 300 kg odpadów rocznie, a przeciętna czteroosobowa rodzina wyrzuca śmieci co najmniej raz dziennie. Co piąty śmieć w koszu jest opakowaniem. Co zatem możemy zrobić, by kupować bardziej odpowiedzialnie?

Sposoby na eko zakupy:

  • Zawsze rób listę zakupów – Dzięki niej unikniesz nieprzemyślanych wydatków i kupisz wyłącznie to, czego potrzebujesz.
  • Nie kupuj na zapas – Kupowanie na zapas często prowadzi do marnowania żywności. Lepiej więc nabyć dokładnie taką ilość, jak będzie niezbędna.
  • Chodź na zakupy ze swoją torbą – Zabierając bawełnianą torbę, plecak czy koszyk zawsze ze sobą, gdy idziesz do sklepu, nie wykorzystujesz foliówek. Takie reklamówki mogą rozkładać się nawet 400 lat. Noszenie własnej torby nie zatruwa planety, ogranicza produkcję plastikowych śmieci i jest podstawowym krokiem do życia w zgodzie z ideą less waste.
  • Nie bierz potwierdzenia płatności kartą ani wypłaty z bankomatu – Takie druki często nie są nam potrzebne, dlatego nie warto marnować papieru
  • Nie pakuj w foliowe woreczki, gdy kupujesz na wagę – Owoce i warzywa możesz podać sprzedawcy luzem. Ich zważenie nie sprawi problemu. Własne bawełniane woreczki przydadzą się przy zakupie orzechów, mąki czy kaszy na wagę. Z kolei woskowijki albo lniane ściereczki doskonale nadają się do zapakowania w nie wędlin czy serów.

Ogranicz produkowanie odpadów w domu

W naszych koszach na śmieci zazwyczaj króluje plastik. Do kubłów wyrzucamy m.in. plastikowe opakowania, butelki, słomki, sztućce, torebki, patyczki kosmetyczne. Przerażający jest więc fakt, że według danych statystycznych tylko 5-10% tego typu odpadów podlega recyklingowi. Ponad 30% zostaje wywiezione na wysypisko, cześć spalona w piecach, a reszta trafia do oceanów.

Jak ograniczyć produkcję plastikowych śmieci i innych odpadów w domu? Oto sprawdzone rozwiązania:

  • Zrezygnuj z picia butelkowanej wody – Zamiast przynosić do domu kolejną zgrzewkę wody, kup dzbanek filtrujący, by pić wodę prosto z kranu.
  • Zamawiaj jedzenie na wynos bez plastikowych sztućców – W Twoim domu na pewno nie brakuje widelców i noży, dlatego nie musisz korzystać z dołączonych do zamówienia plastikowych sztućców. Warto wspomnieć w uwagach do zamówienia, że nie chcesz takiego dodatku.
  • Wybieraj produkty wielorazowego użytku – Takie artykuły są less waste, dlatego dzięki nim generujesz znacznie mniej odpadów. Oferta produktów wielorazowych okazuje się bardzo zróżnicowana, dlatego znajdziesz w niej zarówno akcesoria do sprzątania, jak i środki higieniczne.
  • Zamiast wyrzucać oddaj albo napraw – Niepotrzebne przedmioty możesz oddać do second handu albo znajomym. Masz również szanse je przerobić, a te zniszczone naprawić, dając im drugie życie. Wówczas na śmietnik nie trafiają kolejne odpady.
  • Zastąp standardowe produkty takimi, które mają naturalny skład i opakowanie łatwe do recyclingu – Przykładem mogą być kosmetyki naturalne albo ekologiczne środki czystości. Ciekawą propozycją są też szampony w kostce, szczoteczki bambusowe albo orzechy piorące.

Stawiaj na ekologiczne podejście, gdziekolwiek się znajdziesz.

Ekologia nie powinna kończyć się w Twoim domu i na zakupach. Również w pracy czy w czasie wolnym możesz zdecydować się na kilka istotnych zmian pozwalających chronić przyrodę:

  • Kup wielorazową butelkę na wodę – Taki gadżet zabierzesz ze sobą w każde miejsce. Możesz przefiltrować wodę z kranu i nie wyrzucasz kolejnych jednorazowych butelek.
  • Jedzenie pakuj w lunchbox albo woskowijki – To znacznie wygodniejsze niż pakowanie kanapek i przekąsek w foliowe torebki czy folię aluminiową. Takie akcesoria są też znacznie trwalsze niż papier śniadaniowy. W dodatku możesz używać ich wielokrotnie.
  • Zrezygnuj z plastikowych kubeczków i słomek – Pierwsze z nich z powodzeniem zastąpi termos, a te drugie – metalowa lub bambusowa rurka.
  • Nie drukuj biletów – Możesz pobrać je na telefon albo korzystać z aplikacji. Nie marnujesz papieru i stawiasz na wygodniejsze rozwiązanie.

Oszczędzaj prąd i wodę

Nie zostawiaj zapalonego światła w pomieszczeniach, w których przebywasz ani ładowarki zostawionej w kontakcie. Ponadto kupując sprzęty AGD, zwracaj uwagę na ich klasę energetyczną. Najlepsza jest A+++. Aby zaoszczędzić wodę, zakręcaj kran, gdy nie korzystasz z wody. Wybieraj prysznic zamiast wanny i zmywarkę zamiast ręcznego mycia naczyń. Mniejsze zużycie prądu i wody nie tylko chroni zasoby planety, ale też obniża Twoje rachunki.

Kilka prostych zmian to dobry początek ekologicznego życia. Po ich wprowadzeniu zrobisz dla środowiska znacznie więcej niż większość ludności świata. Przy okazji dojdziesz do wniosku, że wcale nie było to takie trudne i zdecydujesz się na kolejne zmiany. Warto jednak zachować w tym wszystkim zdrowy rozsądek, nie przejmować się niepowodzeniami i nie rezygnować. Drobne potknięcia nie przekreślą tego, co już udało się osiągnąć, a z pewnością z każdym dniem uda się zrobić dla przyrody jeszcze więcej dobrego.

2 komentarze

  1. Karina

    Za dużo dzisiaj jednorazowego plastiku, powinniśmy wszyscy przerzucić się na bardziej ekologiczne materiały wielokrotnego użytku.

    Odpowiedz
  2. Aleksandra

    Myślę, że problemem nie jest sam plastik, a wyrzucanie go po jednym uzyciu…

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *