Masowanie twarzy płytką gua sha – na czym polega i dla kogo?

Masowanie twarzy płytką gua sha – na czym polega i dla kogo?

Choć płytka gua sha na pierwszy rzut oka jest po prostu niewielkim kawałkiem kamienia, już udało się jej zdetronizować rollery do masażu i zająć ich miejsce. Na czym polega zatem jej fenomen i jak wykonać prawidłowo masaż twarzy chcąc cieszyć się jego spektakularnymi...

jak nawilżać skórę

Nawilżanie skóry – jak robić to prawidłowo

utworzone przez | 28 lipca 2021 | Zdrowie i ekologia, Eko kosmetyki | 1 komentarz

Nawilżanie jest ważnym etapem w pielęgnacji skóry. Aby cieszyć się młodym, zdrowym i pięknym wyglądem, nie można go pomijać w przypadku żadnej partii ciała. Innego sposobu nawilżania wymaga jednak cienka skóra wokół oczu, a innego gruba skóra na piętach.

Jakie kosmetyki wybierać? Czego szukać w składach produktów? Co zrobić, by zachować równowagę wodną, od której zależy kondycja i tempo starzenia się skóry? Jak typ cery wpływa na dobór produktów do nawilżania? Jakich kosmetyków używać, by wspierać funkcje ochronne i regulacyjne skóry? Czego nie powinno zabraknąć w diecie nawadniającej organizm? Dowiedz się, jak prawidłowo nawilżać skórę od zewnątrz i od wewnątrz.

Jak zbudowana jest skóra?

Skóra jest największym i najcięższym narządem w naszym organizmie. W przypadku osoby dorosłej ma powierzchnię wynoszącą do 2 metrów kwadratowych, a jej waga to aż 16% masy całego ciała. Chociaż wydaje się cienka, składa się z kilku warstw i skutecznie chroni organizm przed czynnikami zewnętrznymi. Jej kondycja wiele mówi o tym, co dzieje się we wnętrzu ciała, na przykład zdradza informacje o zachodzących w nim procesach chorobowych. 

Jakie funkcje pełni skóra?

  • chroni przed promieniowaniem UV, drobnoustrojami, czynnikami fizycznymi i chemicznymi;
  • umożliwia wydalanie szkodliwych substancji z ciała;
  • odpowiada za termoregulację organizmu, współpracując z zawartymi w niej gruczołami potowymi i łojowymi – dzięki temu ciepłota ciała może być utrzymywana na poziomie 36,6 stopni Celsjusza;
  • odbiera bodźce, interpretowane jako dotyk, ból, temperatura;
  • poprzez naczynia krwionośne przekazuje najważniejsze substancje do odpowiednich komórek ciała;
  • wytwarza witaminę D i melaninę;
  • wykrywa alergeny.

Jak z kolei zbudowana jest nasza skóra? Budowa otulającego ciało narządu przypomina warstwowy tort.

Skóra składa się z 3 warstw:

  • naskórka
  • skóry właściwej (dermy)
  • tkanki podskórnej

Jak są zbudowane i jakie pełnią funkcje?

Naskórek

Naskórek, czyli najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, jest bezpośrednio odpowiedzialny za zabezpieczenie ciała przed wpływem czynników zewnętrznych. Można powiedzieć, że to pierwsza linia obrony organizmu przed środowiskiem, w którym funkcjonuje. Naskórek ma zdolność samodzielnej regeneracji. Jest zbudowany z kreatynocytów, komórek Merkla, melanocytów oraz komórek dendrytycznych.

Naskórek ma aż 5 warstw:

  • warstwa rogowa – wierzchnia, najbardziej zewnętrzna warstwa naskórka, pełni funkcję ochronną, zapobiega utracie wody z organizmu, składa się ze zrogowaciałych komórek wypełnionych keratyną, które wyemigrowały z warstwy ziarnistej, z czasem obumarłe komórki łuszczą się i zostają zastąpione przez kolejne;
  • warstwa jasna – to dodatkowe wzmocnienie naskórka, które występuje jedynie w partiach ciała z wyjątkowo grubą skórą, np. na podeszwach, składa się z od 3 do 5 warstw obumarłych keratynocytów;
  • warstwa ziarnista – składa się z jednej lub kilku warstw wrzecionowatych komórek, których niemal całą cytoplazmę wypełniają ziarnistości, zachodzi w niej intensywna synteza białek tworzących płytki rogowe, ponadto wytwarzane są tu glikolipidy i sterole wytwarzające barierę nieprzepuszczającą wody do głębszych warstw skóry;
  • warstwa kolczysta – zbudowana z ciasno skupionych komórek, zaczyna się w niej proces keratynizacji, produkowana jest również mieszanina lipidów chroniących przed nadmiernym parowaniem z powierzchni skóry.
  • warstwa podstawna – wewnętrzna, najgłębiej usytuowana warstwa naskórka, zbudowana z komórek prekursorowych produkujących komórki potomne, które wędrują do wyżej położonych warstw naskórka, w warstwie podstawnej znajdują się melanocyty produkujące melaninę odpowiadającą za barwę skóry i włosów.

Naskórek wytwarza włosy, paznokcie, zawiera w sobie też gruczoły łojowe, potowe i mlekowe.

Skóra właściwa (derma)

Najgrubsza warstwa skóry (ok. 2 mm) jest zbudowana z włókien kolagenowych, retikulinowych oraz elastynowych. Tworzą one mocną i elastyczną tkankę złożoną z warstwy brodawkowej i siateczkowatej. Pierwsza z nich jest połączona z naskórkiem. Odżywia go i odprowadza produkty uboczne przemiany materii z jego komórek. Warstwa siateczkowa chroni głębsze partie skóry i łączy się z tkanką podskórną. W skórze właściwej zawarte są gruczoły potowe, łojowe, zakończenia nerwowe (odbierające bodźce ze skóry) oraz naczynia krwionośne przekazujące cenne składniki do położonych głębiej organów. Co ważne, w omawianej warstwie gromadzi się kolagen odpowiadający za napięcie skóry.

Tkanka podskórna

Wewnętrzna warstwa położona pod skórą właściwą, tłuszczowa podściółka dla bardziej zewnętrznych partii. Izoluje inne tkanki przed utratą ciepła, jest zapasem energii, chroni przed urazami, może pochłaniać duże ilości wody i dlatego odgrywa ważną rolę w gospodarce wodno-elektrolitowej. Tworzą ją luźna tkanka łączna i tkanka tłuszczowa – ilość tej drugiej zależy od płci, wieku, trybu życia, sposobu odżywiania i czynności hormonów. W tkance podskórnej osadzone są również włókna nerwowe, naczynia krwionośne i limfatyczne. Z wiekiem warstwa tłuszczowa traci objętość, co jest uznawane za jeden z powodów starzenia się skóry.

Prawidłowe nawilżanie, uwzględniające strukturę i charakterystykę wyżej omówionych warstw, wspiera funkcje skóry. Ważne jest również usuwanie obumarłych komórek naskórka.

Jak dobrać odpowiednie kosmetyki, biorąc pod uwagę budowę skóry?

To, czy skóra jest należycie nawilżona, zależy od wielu czynników. Jednym z najważniejszych wydaje się stan płaszcza lipidowego znajdującego się na powierzchni naskórka. Jeżeli jest on szczelny i wolny od uszkodzeń, skutecznie chroni skórę i zapobiega nadmiernemu parowaniu wody z jej wnętrza. Jeśli zostanie uszkodzony, nasili się problem przesuszenia naskórka czy pozostałych warstw. Ważna jest zatem pielęgnacja wspierająca naturalne funkcje ochronne. Pamiętaj, że kosmetyki nawilżające nie dostarczają skórze wody, lecz przeciwdziałają jej nadmiernej utracie. Zabieg nawilżania chroni organizm przed odwodnieniem.

Partie skóry na ludzkim ciele różnią się grubością. Najcieńsza jest skóra w okolicach oczu (ok. 0,5 mm), a najgrubsza na piętach (do 5 mm). Dobierając kosmetyki nawilżające, należy więc wziąć pod uwagę budowę skóry w poszczególnych miejscach ciała.

Jak prawidłowo nawilżać skórę na ciele?

  • Nawilżaj skórę ciała regularnie po kąpieli lub prysznicu;
  • Przed aplikacją kosmetyku nawilżającego (zawierającego humektanty) osusz ciało ręcznikiem;
  • Na co dzień stosuj kremy uniwersalne, żele nawilżające, mgiełki albo mleczka do ciała;
  • Raz na kilka dni wetrzyj w wilgotną skórę naturalny olejek do ciała – kosmetyk działa zmiękczająco i ochronnie;
  • Jeżeli skóra jest bardzo przesuszona, nałóż na nią masło (lepsze do stosowania na wieczór) albo balsam do ciała – gęsty i bogaty produkt do pielęgnacji dłużej utrzyma się na powierzchni naskórka, nie tylko nawilżając, ale też odżywiając i regenerując.

Podatną na przesuszenia skórę kolan i łokci smaruj tłustym kremem lub balsamem. Podobnie działaj w przypadku stóp, szczególnie pięt. Jak zmiękczyć i nawilżyć grubą, zrogowaciałą skórę? Po delikatnym złuszczeniu obumarłego naskórka zastosuj krem do stóp. Do nawilżania dłoni użyj kremu do rąk.

Skóra twarzy jest cieńsza i wrażliwsza niż ta w pozostałych częściach ciała. Jej nawilżanie wymaga więc dobrania innych, łagodniejszych preparatów. Kremy nawilżające do twarzy różnią się składem od tych przeznaczonych do ciała. Odpowiadają też potrzebom poszczególnych typów cery. Do nawilżania skóry twarzy nie wystarczy jednak wyłącznie krem. Warto podejść do pielęgnacji chroniącej przed utratą wody bardziej kompleksowo, stosując również toniki, hydrolaty, mgiełki oraz kosmetyki do oczyszczania i demakijażu takie jak żele, olejki, peelingi, płyny micelarne czy płyny dwufazowe. Warto pozwolić sobie również na dodatkowe zabiegi nawilżające, takie jak wykonanie maseczki czy wklepanie w skórę intensywnie działającego serum. Zachowaniu równowagi hydro-lipidowej sprzyja również ochrona przeciwsłoneczna.

Ponadto okolice oczu wymagają odrębnych, szybko wchłaniających się kosmetyków do nawilżania, dlatego że w tych partiach skóra jest wyjątkowo cienka i nie może zostać obciążona, by nie pogorszyła się jej kondycja. Z kolei usta zabezpieczaj przed utratą wody nawilżającą pomadką.

Nawilżanie a typ skóry – co trzeba wiedzieć?

Nawilżać należy każdy rodzaj skóry i nie pomijać żadnej partii ciała. Ochrona przed utratą wody spowalnia procesy starzenia i pozwala zachować piękny, świeży wygląd na dłużej. To również gwarancja prawidłowego funkcjonowania skóry, odgrywającej w organizmie człowieka ważną rolę.

Pewne typy skóry wymagają szczególnego podejścia do nawilżania. Mowa o skórze suchej i tłustej. Co warto zapamiętać?

Skóra sucha jest cieńsza i podatna na utratę elastyczności. Łatwo ją podrażnić i odwodnić. Aby zabezpieczyć skórę suchą, należy zadbać o jej nawilżenie i natłuszczenie. A jak postępować ze skórą tłustą? Czasem możemy usłyszeć, że nie wymaga ona już nawilżania. To nieprawda – skóra tłusta również potrzebuje ochrony przed nadmierną utratą wody. Oznakami przesuszenia są błyszczenie się twarzy, nasilenie zmian trądzikowych oraz zapychanie się porów i nadprodukcja serum. Skórę tłustą należy więc nawilżać kosmetykami, które jej nie obciążą.

Tych substancji szukaj w składzie kosmetyków nawilżających

Chociaż produkty przeznaczone do nawilżania skóry w konkretnych partiach ciała albo odpowiadające potrzebom danego typu cery różnią się składem, często zawierają podobne substancje o działaniu nawilżającym. Do takich składników należą:

  • kwas hialuronowy;
  • aloes;
  • witamina C i E;
  • gliceryna;
  • mocznik;
  • wybrane naturalne oleje oraz ekstrakty roślinne.

Wspomnianych substancji warto szukać na etykietach kosmetyków nawilżających.

Nawilżaj skórę również od wewnątrz

Nawilżanie skóry wymaga też działania od wewnątrz, czyli przyswojenia 2 litrów wody dziennie. Nie chodzi tylko o picie, ale też jedzenie nawadniających zup oraz wyjątkowo soczystych owoców i warzyw.

W diecie mającej na celu nawilżenie skóry nie może zabraknąć:

  • wody (np. mineralnej)
  • ziołowych herbat
  • naturalnych soków
  • zup
  • arbuzów
  • ogórków
  • truskawek
  • cytrusów
  • pomidorów
  • buraków.

Które pokarmy i napoje odwadniają skórę?

  • alkohol
  • kawa
  • słodzone napoje
  • słodycze
  • potrawy wysoko przetworzone
  • produkty pełne konserwantów.

W trosce o nawilżenie skóry lepiej odpuścić też palenie papierosów.

Marzysz o pięknej i zdrowo wyglądającej skórze? Chcesz zachować młody wygląd na dłuższy czas? Koniecznie zadbaj o prawidłowe nawilżenie skóry. Dobierając kosmetyki nawilżające, pamiętaj o różnicach w jej budowie i grubości w konkretnych partiach ciała. Nie zapominaj też o nawadnianiu skóry od wewnątrz, przyjmując odpowiednią ilość wody każdego dnia.

1 komentarz

  1. Fit na obcasach

    Ja borykam się z wiecznie odwodnioną i cienką skórą, przez co widać mi sporo żyłek i wszystkie przebarwienia… ciągle uczę się jak dogadać się ze swoją cerą, mimo 30-stki na karku. Dzięki za ciekawy artykuł! 🙂

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *